システム手帳を使い始めた時
■インデックス
システム手帳を使い始めた時に一番あれこれ考えたのは、
インデックスです。
その結果、落ち着いた先は、
・plan
・daily
・weekly
・monthly
・idea
・memo
というインデックスです。
それぞれ、どんなことが書かれているのか、順番に説明していきます。
1) plan
ここには、いわゆる「やることリスト(To Doリスト)」と言われるものを書いています。
方眼紙になっているリフィルを使い、たて軸にやるべきこと、よこ軸に日付を書き、実行したらチェックマークを入れていく、という方式です。
これは、以前このメルマガでも紹介したことのある、「仕組み仕事術」という本を読んでからはじめたものです。
このやり方は私の中ではかなり定着し、全部の項目にチェックを入れないと、どうにも落ち着いて眠れない、というくらいに「絶対的なもの」として君臨しております。
次に挙げるdailyの「3分間日記」も項目の一つになっているので、ずっと続けることが出来ています。
あと、以前は大嫌いだった「家計簿をつける」という作業も、このチェックリストのお陰で、習慣化してしまいました。
ちなみに、土・日は予定外のことがいろいろとあるので、わざとチェックリストからはずしています。
また、リストの項目は毎週検討しなおし、削除したり、新たに加えたりして、ストレスなく実行しやすい形になるよう、心がけています。
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腰痛治療を始めるのに時期は関係ありません。
「私はどうして、腰痛が治らないのだろう」と悩んでいるのはもうおしまい、ここで、腰痛改善法のすべての正しいやり方が解説されています。
